私達は暮らしの中で様々に働く為の交感神経とリラックスし手放す為の副交感神経の両方の自律神経を使っています

大腸や小腸など排泄に大きく関わる臓器は副交感神経が作用し働きます

自律神経が乱れるというのは眠る前に自然と切り替わるはずの副交感神経が切り替わらず興奮した状態が続くリラックスできないといった状態です

交感神経の時間が長く続くことで（ストレスが続いている状態）便秘、便秘による肌トラブルなど

バランスが崩れ一層にイライラして、ストレスが溜まってしまう

そのストレスはまた自律神経のバランスを乱すといった悪循環となってしまう可能性があります

「　足湯　」は膝より下の部分だけを温めるといった簡単でシンプルなリラックス方法です

血行が良くなるというのはもちろんですが

脳から最も遠い部分に血液が流れ落ちることで頭部から首まわりの緊張を緩和し肩の力が自然と緩み呼吸が深まるのが足湯の特徴です

深い呼吸によって促される副交感神経は温まったカラダと共に持続します

お風呂で全身を温めるのではなく、足元を温めることで深い眠りに誘います